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Los médicos dijeron si dormir bien es bueno

Durante mucho tiempo, los médicos expresaron opiniones diametralmente opuestas sobre si dormir durante el día. Ahora, los expertos finalmente decidieron: incluso muy corto, con una duración de aproximadamente 10-20 minutos, dormir durante el día aporta beneficios invaluables para el cuerpo.

Al mismo tiempo, los médicos enfatizan que para que la "siesta" recupere vigor y bienestar, se deben observar varias reglas. En primer lugar, el período óptimo para descansar es el período de 14 a 15 horas; después de haber "descansado" más tarde, puede tener un insomnio nocturno. La duración de la somnolencia no debe exceder la media hora: un sueño más prolongado "recompensará" con una sensación de debilidad. Inmediatamente antes de ir "a un lado", tome té o jugo, los componentes tónicos comenzarán a actuar después de 30 minutos, justo después de despertarse.

En cuanto a la acción curativa del descanso durante el día, activa la actividad cognitiva, contribuye a la normalización de la presión arterial, mejora la memoria a largo plazo, reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, aumenta la productividad y agudiza la reacción. Se ha demostrado que el descanso durante el día reduce el riesgo de muerte por ataque cardíaco en aproximadamente un 40% y también previene el agotamiento emocional e intelectual.

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