Probiótico (traducido del griego significa "creado para la vida"): una clase de microorganismos que normalizan la microflora intestinal y fortalecen la inmunidad humana. La parte principal de los microcultivos son las bacterias, pero también se produce la levadura. Curiosamente, una persona sana tiene un billón de beneficios (85%) y ciento cincuenta mil millones de patógenos (15%) de microorganismos. A lo largo de la vida, libran una lucha las 24 horas entre ellos. Si el equilibrio cambia hacia las bacterias patógenas, la microflora se destruye, aparece la disbiosis, el bienestar de la persona empeora y surge la pregunta "cómo restaurar la salud".

Restaura la microflora intestinal de forma natural. El método más simple es saturar la dieta con fuentes naturales de microcultivos beneficiosos: productos lácteos fermentados con una vida útil de hasta tres días. Sin embargo, este no es un proceso rápido. Para acelerar la restauración del equilibrio "bacteriano" en el cuerpo, se recomienda recurrir a la ayuda de medicamentos que contengan probióticos.

Clasificación

Según la tecnología, todos los probióticos se dividen condicionalmente en dos categorías:

  • líquido (células activas);
  • seco (cápsulas, tabletas, polvos).

Por composicion:

  • monocomponente;
  • multicomponente;
  • cosimbióticos

Por origen:

  • hongos de levadura;
  • lactobacilos;
  • bifidobacterias

La composición de cada medicamento difiere en apariencia y cantidad de un conjunto de bacterias, lo que determina la dirección de su acción. Algunos apoyan la defensa inmune, otros activan el paso de alimentos a través del tracto gastrointestinal, mientras que otros ayudan a descomponer la lactosa si el cuerpo carece de enzimas especiales.

Tipos de preparaciones probióticas:

  1. Fármacos monocomponentes de primera generación ("Bifidumbacterin", "Colibacterin", "Lactobacterin"). La composición de estos medicamentos incluye un tipo de cepa bacteriana.
  2. La segunda generación ("Biosporin", "Bactisutil", "Sportobacterin"). Esta categoría está representada por un grupo de antagonistas de auto eliminación.
  3. Fondos multicomponentes de la tercera generación ("Bifilis", "Acylact", "Bififor"). Son análogos de la droga combinada Linex. Contienen varias cepas de bacterias que se potencian entre sí, lo que aumenta la efectividad del probiótico.
  4. La cuarta generación o simbióticos ("Maxilac", "Bifidumbacterin Forte", "Probifor", "Florin Forte"). Este grupo de medicamentos es universal porque contiene bacterias beneficiosas vivas que forman parte de una microflora intestinal saludable.

¿Cuales son mejores?

Los medicamentos de cuarta generación se consideran los más "adaptados" para una persona. Además de las bacterias beneficiosas, contienen componentes adicionales que tienen efectos antiinflamatorios e inmunoestimulantes.

La producción en masa y una amplia gama de productos para la restauración de la microflora intestinal introducen a los compradores en un estupor. Al comprar un probiótico, preste atención al tipo y la composición cuantitativa de las bacterias (cuanto más, mejor), el fabricante. De todos los suplementos dietéticos probados de producción importada, la prioridad pertenece a Linex, Bifiform, Enterol.

El papel de los probióticos.

El efecto positivo de los medicamentos probióticos en el cuerpo se debe a los efectos beneficiosos de los enterococos, lactobacilos, bifidobacterias, E. coli en los órganos internos humanos.

Lista de funciones fisiológicas de microcultivos beneficiosos:

  1. Colonizan el intestino grueso con flora normal, neutralizan bacterias patógenas, virus, levaduras y hongos, inhiben su crecimiento.
  2. Se evita la recaída de la disbiosis.
  3. Estimula la respuesta inmune al patógeno (produce anticuerpos para proteger el cuerpo).
  4. Fortalece la mucosa intestinal, bloquea la síntesis de toxinas por la flora patógena.
  5. Reduce la concentración de colesterol en la sangre (al mejorar la descomposición de las sales de los ácidos biliares).
  6. Normalizar la función motora del intestino, aliviar la hinchazón, la flatulencia.
  7. Proporcionan al cuerpo vitaminas B, que apoyan el funcionamiento del sistema nervioso, la salud de la piel y previenen el desarrollo de anemia.
  8. Mejoran el equilibrio entre los patógenos y los representantes de la microflora normal a favor de este último.
  9. Inhibe la actividad de la bacteria Helicobacter pylori, que causa gastritis crónica, úlcera péptica.
  10. Detener la diarrea, eliminar la intoxicación causada por una infección intestinal aguda.
  11. Prevenir el parto prematuro en mujeres, tener efecto antiinflamatorio en el tercer trimestre del embarazo.
  12. Ayuda a digerir la comida.
  13. Proteger de la degeneración de las células del tracto intestinal.
  14. Regula la absorción de vitaminas, minerales, gases, agua.
  15. Apoye la microflora vaginal, que se altera durante el embarazo.
  16. Previenen la aparición de eccema, dermatitis, asma bronquial en el feto en el útero.
  17. Ayuda a superar la candidiasis.

El probiótico no solo compensa la falta de flora bacteriana beneficiosa en el cuerpo, sino que también tiene un efecto curativo integral. Mejora la efectividad de bacterioflangs, antibióticos, protege contra carcinógenos, alérgenos, toxinas, mejora los procesos metabólicos.

Contraindicaciones

¿Son los probióticos perjudiciales para la salud?

Como cualquier medicamento, tienen efectos secundarios si no cumple con las reglas de uso aprobadas por el fabricante. Estos incluyen: reacciones alérgicas a los componentes del medicamento (erupciones cutáneas, hinchazón, mareos), que con mayor frecuencia se desarrollan cuando se usa una forma líquida de probióticos o agentes que contienen bacterias, levaduras que son capaces de esporular. En la mayoría de los casos, son inofensivos, pueden e incluso deben beberse durante el embarazo.

Está prohibido usar probióticos con intolerancia individual o una predisposición genética a una alergia a cierto tipo de microcultivo. En este caso, se recomienda comprar medicamentos que no incluyan "bacterias alergénicas".

Una contraindicación absoluta para el uso de probióticos es la inmunodeficiencia (cáncer de los sistemas circulatorio, linfático, SIDA, VIH). En este caso, el medicamento aumenta la probabilidad de infección del cuerpo.

Recuerde, los probióticos no deben tomarse por mucho tiempo, y luego cancelarse abruptamente. La dosis debe reducirse gradualmente. De lo contrario, la microflora se acostumbra al suministro constante de bacterias beneficiosas, y la ausencia de la siguiente porción puede activar organismos patógenos.

Cumplir estrictamente con el régimen de tratamiento prescrito, no exceda la dosis permitida y la duración del uso.

No todos los probióticos se pueden consumir en la infancia. Al elegir un medicamento, lea cuidadosamente las instrucciones del fabricante para no dañar el cuerpo en crecimiento.

Probióticos después de antibióticos.

Hoy en día, los medicamentos antibacterianos son un tratamiento universal para las enfermedades de origen bacteriano. A saber, bronquitis, sinusitis, sinusitis, cistitis. El propósito del antibiótico se justifica si hay un patógeno bacteriano en el cuerpo, de lo contrario, dichos medicamentos inhibirán el sistema inmunitario, evitando la lucha contra los patógenos. Además, interrumpen la digestión de los alimentos, como resultado de lo cual sufre la microflora intestinal. Esto se debe al hecho de que el espectro de acción antibiótica se extiende no solo a los microorganismos patógenos, sino también a las bacterias beneficiosas. Esto conduce a la interrupción de los intestinos, el desarrollo de diarrea. Para prevenir este fenómeno, los probióticos deben tomarse desde el primer día de la terapia con antibióticos. Evitan la muerte de la microflora normal, contribuyen a la propagación de microcultivos beneficiosos.

La acción de los probióticos está dirigida a la formación de una membrana protectora en la mucosa intestinal, que impide la unión de bacterias patógenas que causan disbiosis.

Recuerde, la flora simbiótica, al ser absorbida por la sangre, está involucrada en el metabolismo energético y de carbohidratos. Como resultado, el rendimiento humano depende de la composición de especies de microcultivos beneficiosos en el cuerpo.

Antes de usar drogas, considere las reglas de almacenamiento y la fecha de vencimiento, después de lo cual pierde sus propiedades curativas, puede causar daños a la salud.

¿Cómo tomar probióticos?

La dosis y el método de uso dependen del propósito, la edad del consumidor, la forma de liberación y la composición cuantitativa del medicamento. Los probióticos líquidos (biogai) son adecuados para bebés de hasta un año. A partir de dos años, cambian a una forma seca de liberación, presentada en tabletas, cápsulas, polvos.

Reglas para recibir cultivos probio:

  1. Tómelo regularmente todos los días durante al menos dos semanas (óptimamente - 2 meses), luego tome un descanso durante 30 días y repita el curso.

Recuerde, los probióticos no actúan rápidamente, el bienestar llegará solo después de dos semanas de uso continuo.

  1. El mejor momento para tomar es la mañana, con el estómago vacío, 30-60 minutos antes de comer. Las preparaciones que requieren dilución con agua (polvos) se preparan inmediatamente antes de su uso. Las mezclas preparadas no se pueden almacenar, ya que después de 15 minutos sus propiedades curativas se reducen tres veces. Dichos productos solo pueden diluirse con agua hervida fría o kéfir.

El líquido caliente mata los microorganismos beneficiosos.

  1. Para los bebés, se administra un probiótico con alimentos o se aplica al pezón antes de alimentarlo. Se puede agregar una preparación líquida al biberón con la mezcla si el bebé está en nutrición artificial.
  2. Se recomienda beber los probióticos simultáneamente con los prebióticos. Que es esto Los prebióticos son componentes indigestos de los alimentos que no se absorben en el tracto digestivo, al tiempo que estimulan el crecimiento y la actividad vital de la microflora del intestino grueso. Crean un ambiente favorable para la reproducción de bacterias beneficiosas. Para una mejor asimilación, el probiótico y el prebiótico pueden estar contenidos en un medicamento (Lactiale, Normospectrum).
  3. Para el tratamiento y la prevención de enfermedades, se recomienda dar preferencia a las preparaciones combinadas multicomponentes, ya que, a diferencia de las monocomponentes, contienen una simbiosis de diferentes cepas de microcultivos.
  4. Asegúrese de tomar probióticos mientras toma antibióticos. Se debe dar preferencia al medicamento, que incluye bacterias vivas (no sublimadas) en la mayor cantidad.

Para prevenir el desarrollo de disbiosis, la dosis mínima para niños y adultos es de 5 mil millones de bacterias formadoras de colonias. Después de completar un curso de tratamiento con antibióticos, no deje de consumir probióticos durante dos o tres semanas. De lo contrario, los síntomas de disbiosis se pueden sentir dentro de los 10 días.

  1. Todos los productos probióticos se almacenan en el refrigerador.
  2. Siga las especificaciones del fabricante. Una sobredosis de probióticos no es posible. Cuando se toma el medicamento en grandes cantidades, el "exceso" de bacterias beneficiosas no adheridas se produce naturalmente sin dañar la salud. Son posibles casos únicos de trastornos dispépticos en forma de un trastorno de las heces, la aparición de pesadez en el abdomen.

Para mantener una microflora intestinal saludable, no es suficiente usar solo preparaciones de bacterias beneficiosas; debe enriquecer su dieta diaria con productos que contengan estas cepas de microcultivo.

Probióticos en los alimentos.

El famoso médico griego antiguo Hipócrates afirmó: "Somos lo que comemos". Él creía que la nutrición afecta el cuerpo, la mente humana, es capaz de prevenir la enfermedad, mantener la salud, acelerar la recuperación, sujeto a la selección adecuada de productos. El famoso dicho del "padre de la medicina" es: "Su comida debe ser medicina, y su medicina debe ser comida. Esta afirmación es un postulado fundamental de la nutrición".

Hoy existe la idea errónea de que los probióticos son necesariamente drogas. Los cultivos vivos de bacterias beneficiosas son parte de medicamentos y alimentos. La mayor cantidad de tales microorganismos se concentra en productos de ácido láctico con una vida útil de hasta 3 días. Para aumentar el período de almacenamiento del producto, algunos fabricantes someten el producto a un tratamiento térmico, que mata por completo todas las cepas útiles de probióticos. Está prohibido escribir "yogurt" en dichos productos, están etiquetados con los siguientes nombres: "producto de yogurt", "postre de leche", "yogurt", "biogurt", "yogurt crema". Lea las etiquetas de los productos cuidadosamente y no sucumba a los trucos de marketing.

Lista de fuentes naturales de bacterias beneficiosas:

  • chucrut
  • kimchi
  • kéfir de leche entera;
  • yogurt
  • tempeh de soja fermentada;
  • sopa de miso
  • Kombucha
  • quesos blandos fermentados (grado "Gouda", "Camembert");
  • chocolate negro
  • pan de masa madre;
  • leche con probióticos;
  • pepinos enlatados, tomates, manzanas (sin vinagre agregado);
  • leche fermentada al horno;
  • suero
  • yogur
  • alcachofa
  • cebollas
  • crema agria
  • harina de centeno
  • requesón;
  • soja
  • arroz
  • pasas de uva

Para mantener la salud de la microflora intestinal, no es necesario beber medicamentos constantemente. Todos los días, use dos o tres productos que contengan un probiótico de la lista, y olvidará lo que significan la interrupción de los intestinos y la disbiosis.

El mayor número de microorganismos beneficiosos se encuentra en el kéfir obtenido de la leche entera. El producto lácteo fermentado se bebe en su forma pura o se preparan platos "probióticos" sobre la base. Por ejemplo, okroshka, un cóctel de kéfir y hierbas, sopa de soja.

¿Qué drogas debería preferir?

Los mejores probióticos para la vagina son: bifidumbacterina, lactobacterina (supositorios vaginales), Linex (cápsulas para administración oral), Ginofor (tabletas vaginales).

Para la microflora intestinal se usan:

  • bifidobacterias ("Bifidumbacterin", "Bifiform", "Probifor", "Bifilis", "Bificol");
  • lactobacilos (Lactobacterina, Acipol, Gastrofarm, Biobacton, Atsilak);
  • hongos sanos similares a levaduras ("esporobacterina", "bactisubtil", "enterol", "biosporina", "bactisporina");
  • enterococos ("Bififorme", "Linex");
  • cólico ("Bifikol", "Kolibakterin", "Bioflor").

Conclusión

Por lo tanto, los probióticos normalizan la microflora intestinal y vaginal, que sufren por tomar antibióticos, cambios hormonales durante la menopausia, el embarazo y la adolescencia. Con la candidiasis, normalizan la composición cualitativa y cuantitativa de las bacterias en el cuerpo (beneficiosas y patógenas), inhiben la reproducción de hongos de levadura. Además, los probióticos normalizan la digestión, eliminan toxinas y, en combinación con la fibra, mantienen niveles normales de glucosa y proporcionan una sensación de saciedad. Como resultado, la producción de inulina disminuye, comienza el proceso de descomposición gradual de la grasa, una persona pierde peso.

Los probióticos activan la reproducción de las células inmunes, aumentan la resistencia del cuerpo a los patógenos infecciosos, aceleran la recuperación, protegen la piel y previenen la inflamación en la cavidad oral.

Las preparaciones y productos alimenticios que contienen cepas de microcultivos beneficiosos se utilizan en cosmetología para mantener el ambiente ácido de la dermis, dándole elasticidad. En estas condiciones, las bacterias patógenas pierden su viabilidad. Si la flora patógena penetra en la piel, se produce una sensación de picazón, aparecen irritaciones y erupciones cutáneas.Si se producen tales fenómenos, enriquezca la dieta con cultivos probióticos e inmediatamente consulte a un dermatólogo.

Para evitar comprar una falsificación, dé preferencia a los fabricantes confiables de bacterias beneficiosas: Dannon, Kraft, Nestle, Attune Foods, Culturelle, Procter & Gamble, Yakult, VSL, Pharmaceuticals "

En el momento de la compra, preste atención a la fecha de fabricación de los productos. Está prohibido usar productos caducados.

Almacene los probióticos refrigerados.

Loading...